Nevim, co znamena zhuntovat. Kazdopadne bych rekla, ze moje telo dostalo uz dost do sebe a mozna se mu to moc nelibi, ale za to vypada celkem dobre^_~. vzhledem se radim ke skupine "svalnatejsich jedincu".
(Za to by me do posilovny asi clovek tezko nahanel.) Ale jsou doby, kdy nebyl problem udelat 200 kliku za den aniz by mi to neco udelalo. Ted mi reknete at udelam jeden klik a budou me bolet rucicky^_^.

takahashi-san: ehm..no mluvila jsem o nejakych svalech ,co se delaji podel tela..(trapezovy svaly? nevim...uz jsem pozapomela nazvy svalu nebo spise kde jsou)^_^

ja jenom, ze muj bratranek se snazil posilovat jako o zivot aby ty svaly byly videt...no a ja mam mensi kridylka uz peknou radku let.^_~. ale nastesti me nikdy nahou nevidel.

Ad posilovani pred 25: ono ti to zhuntuje telo i po 25ce pokud teda neposilujes normalne i kdyz kazdej si pod posilovanim predstavuje neco jinyho (ja osobne bobuleni na objem, protoze okolo me to praktikuje kazdej druhej)

Ad hubnuti a DDR: je to realne i u lidi co maji takove vahove predpoklady jako ja, jen k tomu musi pripocist nejakej aspon trosku rozumnej rezim. (coz asi neprojde, hladovet nebudu a jist budu na co mam chut) ale jinak jsem minulej rok experimentalne fungoval mesic na DDR/Zelenina/Maso bez cokolad, slanych blbinek a tak, snazil jsem se jist to maso na prirodno a zeleninu cerstvou, no a vysledkem byla uchazejici kondicka a pet kilo dole, jenze kdo to ma vydrzet ale nehladovel jsem, kdyz maso tak pul kila

Halo? Druhy admine? kouknul jsi se sem nekdy? Co ty jaky mas nazor? Nechces nam rict, jak to zvladas ty?

*S'Tsung premysli, co si vezme s sebou na LAN party, aby tam neumrel hlady ani zizni a aby se na nej lidi nedivali blbe.*

Takze :)
S'Tsung: Prednasku? Reknu to jednoduse :D Pokud chces nabrat svaly, tak musis jist tak abys mela mirnej energetickej nadbytek :) (slovy jednoho profika: posilovani je 70% strava a 30% cviceni) Abys nabrala svalovou hmotu (a co nejmin tuku) musis jit priblizne 1.5 krat tvoje hmotnost g bilkovin a tak dvakrat az trikrat tydne do posilky. Pokud se tohohle budes drzet tak za mesic ucitis rozdil a za tri mesice ho uvidis :)

Apokeus: Tak tomuhle rikam hezky strucne (ale vystizne). Diky za info.

A ted jeste neco pro nas line programatory prosim

S'Tsung napsal:

Halo? Druhy admine? kouknul jsi se sem nekdy? Co ty jaky mas nazor? Nechces nam rict, jak to zvladas ty? *S'Tsung premysli, co si vezme s sebou na LAN party, aby tam neumrel hlady ani zizni a aby se na nej lidi nedivali blbe.*

Ahojda, sorik, ale nebyl casek, sem necekala ze sem koukne tolik lidicek najednou No je fakt, ze s plnym briskem se spatne tapka, ale zas treba ja sem zvikla jist malo ale casto takze mi nedela problem neco pred skakanim zblajznout a co se tyce piti, ja myslim ze neni dobry, kdyz tapkas a nepijes, protoze ja jsem se na aerobiku dozvedela ze cim vic pijes tim vic ze sebe uvolnujes vsechny skodliviny a nejake ty tuky
vcera jsem treba zkousela kureci maso s ananasovou salsou a muzu jenom doporucit je to lehke a osvezujici
(kdo by mel zajem dodam recept )
Musim letet ale dneska jeste vecer pridu

Z ovoce doporucuju v techto dnech karambolu...zaprve, je jemne nakysla, takze skvele chutna a zadruhe, kdyz se kraji na platky tak je ve tvaru hvezdicky a myslim, ze to v tehlech destivich dnech zprijemni naladu sice je drazsi ale za to se koupe vyplati...

Sniper napsal:

A ted jeste neco pro nas line programatory prosim

normálka :koupís z telšopingu "sauna belt " a ukompu si ho zapojis

za mesic ti to vrta hlavou,za tri si nas***y ,ze jsi vyhodil prachy

Sniper napsal:

A ted jeste neco pro nas line programatory prosim

1) programator, ktery tape neni liny
2) co se jidla tyce, projdete si stranky o kulturistice. ty lidi fakt vedi co jist (coz je dulezitejsi nez kolik). maji za sebou sto let zkusenosti. me se taky nelibi trenovat na objem, ale proto jeste nezavrhuji jejich dalsi cenne zkusenosti
3) hlavne zadny doplnky, koktejly a takovy (=normalni jidlo je stokrat lepsi)
4) ale tyhle rady vicemene znamenaji, ze si musite varit sami a sledovat co do toho davate (ano Cloude, dalsi duvod pro to, aby ses naucil varit)

ad DDR/zelenina/maso - nejlepsi dieta co znam (podrobnosti pod heslem CKG). jedina, ktera na me zatim fungovala

citace:

Sniper wrote: A ted jeste neco pro nas line programatory prosim 1) programator, ktery tape neni liny 2) co se jidla tyce, projdete si stranky o kulturistice. ty lidi fakt vedi co jist (coz je dulezitejsi nez kolik). maji za sebou sto let zkusenosti. me se taky nelibi trenovat na objem, ale proto jeste nezavrhuji jejich dalsi cenne zkusenosti 3) hlavne zadny doplnky, koktejly a takovy (=normalni jidlo je stokrat lepsi) 4) ale tyhle rady vicemene znamenaji, ze si musite varit sami a sledovat co do toho davate (ano Cloude, dalsi duvod pro to, aby ses naucil varit) ad DDR/zelenina/maso - nejlepsi dieta co znam (podrobnosti pod heslem CKG). jedina, ktera na me zatim fungovala

Dobre. Uvidime co pres vikend uvarim:)

Trin: Zadny koktejly? Kazdy co cvici se casem dostane do stavu, ze bilkoviny v normalni strave mu nestaci. A proteinove napoje nebo gainery rozhodne telu neskodi samozrejme jsou i jine "doplnky" ale o tech se nebavime a CKG?? nechci bejt rejpal ale asi si myslel CKD cyklo-ketogenni-dieta, tu bych tady ale rozhodne nedoporucoval, je to sice nejsilnejsi dieta co sem kdy mel, ale pokud se provadi spatne, bez cviceni tak budes mit jatra v prdeli(mozna i ledviny a klouby)

Apokeus napsal:

CKG?? nechci bejt rejpal ale asi si myslel CKD cyklo-ketogenni-dieta, tu bych tady ale rozhodne nedoporucoval, je to sice nejsilnejsi dieta co sem kdy mel, ale pokud se provadi spatne, bez cviceni tak budes mit jatra v prdeli(mozna i ledviny a klouby)

CKD, mas pravdu .... a provadet je ji nutne holt spravne, je to takova vyssi divci. S tim necvicenim a jatrama mas uplnou pravdu, ale nadpis konference zni "Co jite u tlakpani".
Meli byste si sehnat informace z co nejvic ruznych zdroju, nejlepe zajit za odbornikem (nekolika, oni si taky casto protireci).

takzeee... ptal sem se na mym oblibenym kulturistickym foru ... a nejlepsi na aerobni aktivity, kamz si dovolim ddr bez problemu zaradit je jist pred a po cviceni jednoduchy, rychly cukry(ovesny vlocky,ryze, ovoce... proste pokud mozno ne sacharozu(repnej cukr)), zadny bilkoviny(clovej se citi unavenej a zmozenej) a tuky tam nevadej Jako idealni mi doporucili gainer, coz je vlastne energetickej napoj(da se koupit v posilovnach)

Jo a dotoho sterojdy a anabolika ne?